Cómo tener una cintura de avispa

 

Paso 1: Pon los brazos a la altura de tus hombros, la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Mueve tu tronco a la derecha y a la izquierda en 4 repeticiones de 10 movimientos cada uno, inhalando y exhalando cada vez que cambies de costado.

Paso 2: Parate con los brazos detrás de la nuca, separa ligeramente las piernas e inclina tu torso con la espalda recta, de tal manera que quedes en un ángulo de 90° con tus piernas. Después gira el torso para un lado mantén la posición por tres segundos y gira hacia el otro lado. Es importante contraer el abdomen mientras se está haciendo el ejercicio.

Paso 3: Ponte de pie con las piernas abiertas y con los brazos extendidos a los lados. De esta manera te inclinas lado a lado tratando de tocar con la punta de los dedos de tu mano el pie contrario. Hazlo de una manera suave para no lastimarte.

Paso 4: Bajar algunos kilos con ejercicios cardiovasculares como trotar o montar en bicicleta ayudará a que tu cintura se moldee mucho más rápido.

Con constancia y dedicación vas a lograr llegar al resultado deseado.Tu Puedes!!